4月8日の日記
2004年4月8日 DiaryNote以前昨夜は23時半頃就寝。5時半頃より色々な事に思いを巡らせていた。朝の気分は2.5、眠気は3.5。午前中、作業所のスタッフの態度が気になって少し落ち込んでいたが、帰りに小学校の入学式の話題になって和やかな雰囲気になった。やはり最近気分が安定していないせいだと思う。疲れは大きく夕食時もきつかった。
1日の気分は2.5だった。
1日の気分は2.5だった。
4月6日の日記
2004年4月6日 DiaryNote以前娘の小学校入学式
昨夜は23時頃就寝。6時頃から中程度の鬱が続いた。眠気と倦怠感もあり、折角の日なのにと思う。昼を食べ、準備をし始めたら状態は良くなり、やはり気分が支配する部分が大きいと感じた。夕方から名前書きなど色々バタバタしていたら、また頭が重くなってしまった。夜の酒は最近多めかなと思っていたのでなるべく控えめにした。
※娘は緊張半分、嬉しさいっぱいって感じだった。夜、楽しそうに喋ってくれた事が嬉しかった。
朝の気分は2、眠気は4、1日の気分は3.5。
昨夜は23時頃就寝。6時頃から中程度の鬱が続いた。眠気と倦怠感もあり、折角の日なのにと思う。昼を食べ、準備をし始めたら状態は良くなり、やはり気分が支配する部分が大きいと感じた。夕方から名前書きなど色々バタバタしていたら、また頭が重くなってしまった。夜の酒は最近多めかなと思っていたのでなるべく控えめにした。
※娘は緊張半分、嬉しさいっぱいって感じだった。夜、楽しそうに喋ってくれた事が嬉しかった。
朝の気分は2、眠気は4、1日の気分は3.5。
4月5日の日記
2004年4月5日 DiaryNote以前昨夜は23時半就寝。朝5時頃から鬱に襲われた。無理して作業所へ行ったが、やはりあの雰囲気で気分は優れず。
朝の気分1.5、眠気3、1日の気分1。
朝の気分1.5、眠気3、1日の気分1。
4月4日の日記
2004年4月4日 DiaryNote以前雨
昨夜は23時頃就寝。5時頃目が覚めて、中程度の鬱に襲われた。7時半に起き上がる。気分は2、眠気は2。
今日は何となくやる気がなく、入学式の予定や娘のために何となく過ごした感じの日。鬱の波がそろそろ来たのか？夕方2時間寝て少し回復したみたいだ。
今日1日の気分は2。
午後5時59分
昨夜は23時頃就寝。5時頃目が覚めて、中程度の鬱に襲われた。7時半に起き上がる。気分は2、眠気は2。
今日は何となくやる気がなく、入学式の予定や娘のために何となく過ごした感じの日。鬱の波がそろそろ来たのか？夕方2時間寝て少し回復したみたいだ。
今日1日の気分は2。
午後5時59分
4月3日の日記
2004年4月3日 DiaryNote以前晴れ
昨日の1日の気分は3。
昨夜は0時前に就寝した。5時頃寒気を感じて1度起きたが、眠気があり3.5、気分は3だった。8時に起きて朝飯を食べて横になったらずっと寝っぱなしだった。午後も「車井戸はなぜ軋る」を読み終えて、また16時過ぎまで寝ていた。
娘たちは親戚の所へ行っている。とにかく疲れが一度に来たのか、何もやる気も起きない日だ。今日の気分は2.5って所だろう。
午後4時53分
昨日の1日の気分は3。
昨夜は0時前に就寝した。5時頃寒気を感じて1度起きたが、眠気があり3.5、気分は3だった。8時に起きて朝飯を食べて横になったらずっと寝っぱなしだった。午後も「車井戸はなぜ軋る」を読み終えて、また16時過ぎまで寝ていた。
娘たちは親戚の所へ行っている。とにかく疲れが一度に来たのか、何もやる気も起きない日だ。今日の気分は2.5って所だろう。
午後4時53分
4月2日の日記
2004年4月2日 DiaryNote以前雨のち晴れ
昨日の1日の気分は3.5。
5時頃ぱっと目が覚め、久し振りに中程度の鬱になった。夢も良くなかった。最近考える事、決める事、疲れが重なったせいだろう。そのままほとんど眠れず、気分は2.5、眠気は2だった。
午前8時29分
午前中の調子はまあまあ良かった。午後、病院へ行って帰って来て疲れが出た。
本日処方された薬
コンスタン錠0.4mg‥毎食後
デパケンR錠200mg‥朝、夕食後
ロヒプノール錠2mg‥就寝時
アモバン錠7.5mg‥就寝時
デジレル錠25mg‥就寝時2錠
※ 眠気が強い感じなので、メイラックス錠2mgは飲まない事になった。それでも眠い時は、デジレルを1錠にするとの事。
午後6時22分
昨日の1日の気分は3.5。
5時頃ぱっと目が覚め、久し振りに中程度の鬱になった。夢も良くなかった。最近考える事、決める事、疲れが重なったせいだろう。そのままほとんど眠れず、気分は2.5、眠気は2だった。
午前8時29分
午前中の調子はまあまあ良かった。午後、病院へ行って帰って来て疲れが出た。
本日処方された薬
コンスタン錠0.4mg‥毎食後
デパケンR錠200mg‥朝、夕食後
ロヒプノール錠2mg‥就寝時
アモバン錠7.5mg‥就寝時
デジレル錠25mg‥就寝時2錠
※ 眠気が強い感じなので、メイラックス錠2mgは飲まない事になった。それでも眠い時は、デジレルを1錠にするとの事。
午後6時22分
4月1日の日記
2004年4月1日 DiaryNote以前昨夜は23時前就寝。4時頃また寒気を感じた。それから7時半にゆっくり起きた。気分は2.5、眠気は3。1日ゆっくりしていた。本を読んだり、ネットをチェックしたり。午後は2時間ほど熟睡もした。しかし5時過ぎに花見に行っていた妻から電話があり、1人の子供の行方が判らなくなったというので娘を迎えに行って、その後捜索に参加した。無事見つかったが、帰って夕飯をとったりしたら21時半だった。みんな相当疲れて、23時前には寝た。
3月31日の日記
2004年3月31日 DiaryNote以前河口湖旅行2日目
4時、5時、6時と寒さで何回も起きてしまった。皆は暑いぐらいだったというので、やはりあまり良い調子ではないのかもしれない。嫌な夢も見た。気分は2.5、眠気は2だった。この日は「石ころ館」「木の花美術館」「オルゴールの森」へ行った。
「石ころ館」で”白水晶のダイス”を買った。唯一の土産物。娘と妻はアクセサリー作りをやって、かなり時間がかかってしまった。朝食もそうだが、昼食も喫茶店のような所に入ったが、結構なボリュームだった。その頃には1時半を過ぎていたので、「木の花美術館」は何とかゆっくり観られたが、「オルゴールの森」はちょっとバタバタだった。
帰りのバスは何とかなったが、新宿についた頃はかなり疲れが出ていた。しかし、とんかつを食べ、御茶ノ水まで快速で行き、あとはタクシーだったのでなんとかなった。
4時、5時、6時と寒さで何回も起きてしまった。皆は暑いぐらいだったというので、やはりあまり良い調子ではないのかもしれない。嫌な夢も見た。気分は2.5、眠気は2だった。この日は「石ころ館」「木の花美術館」「オルゴールの森」へ行った。
「石ころ館」で”白水晶のダイス”を買った。唯一の土産物。娘と妻はアクセサリー作りをやって、かなり時間がかかってしまった。朝食もそうだが、昼食も喫茶店のような所に入ったが、結構なボリュームだった。その頃には1時半を過ぎていたので、「木の花美術館」は何とかゆっくり観られたが、「オルゴールの森」はちょっとバタバタだった。
帰りのバスは何とかなったが、新宿についた頃はかなり疲れが出ていた。しかし、とんかつを食べ、御茶ノ水まで快速で行き、あとはタクシーだったのでなんとかなった。
3月30日の日記
2004年3月30日 DiaryNote以前河口湖旅行1日目
朝の気分は3、眠気は3.5。
朝の電車、バスは少しきつかった。着いてから「ミューズ館」、「ハーブ館」だけを観ただけだったが、レトロバスの関係で宿に着いたのは5時過ぎだった。温泉は屋上の露天風呂に入った。誰もいなくて良かったが、天気が悪くて何も見られなかったのが残念。夕食は相変わらずてんこ盛り。チェックインが遅かったので何だかんだでもう22時頃になってしまった。
朝の気分は3、眠気は3.5。
朝の電車、バスは少しきつかった。着いてから「ミューズ館」、「ハーブ館」だけを観ただけだったが、レトロバスの関係で宿に着いたのは5時過ぎだった。温泉は屋上の露天風呂に入った。誰もいなくて良かったが、天気が悪くて何も見られなかったのが残念。夕食は相変わらずてんこ盛り。チェックインが遅かったので何だかんだでもう22時頃になってしまった。
3月29日の日記
2004年3月29日 DiaryNote以前晴れ
昨夜は23時過ぎ就寝。朝は、軽い（精神的）二日酔い状態と昨日の事が頭にあったせいか気分は1.5、眠気は1.5だった。
作業所の感じは良いような悪いような、しかしやはり後味は良くなかった。とにかく明日の旅行があるので、気分を変えるために2時間ほど寝た。
※ 諦める事や嫌な気分を後まで残さない事が肝心だ。なるべく頭を0にして（先入観をなくして）、それでも何かあったらその時考えよう。
午後4時54分
昨夜は23時過ぎ就寝。朝は、軽い（精神的）二日酔い状態と昨日の事が頭にあったせいか気分は1.5、眠気は1.5だった。
作業所の感じは良いような悪いような、しかしやはり後味は良くなかった。とにかく明日の旅行があるので、気分を変えるために2時間ほど寝た。
※ 諦める事や嫌な気分を後まで残さない事が肝心だ。なるべく頭を0にして（先入観をなくして）、それでも何かあったらその時考えよう。
午後4時54分
3月28日の日記
2004年3月28日 DiaryNote以前晴れ
昨夜は23時就寝。アモバン半錠、メイラックス1錠、デジレル1錠服用。この組み合わせは良い様なので、今度の病院の日まで続ける事にする。昨日は午後結構寝たので余計そうなのか7時半に起きたが、目覚めは良い感じだった。気分は4、眠気は2.5。
昼前に娘の自転車の練習がてら、近くの図書館へ行った。片道30分だったので良い運動になった。午後は今度の旅行の計画を立てた。かなり煮詰まって疲れが出てしまい、2時間熟睡した。
午後6時49分
昨夜は23時就寝。アモバン半錠、メイラックス1錠、デジレル1錠服用。この組み合わせは良い様なので、今度の病院の日まで続ける事にする。昨日は午後結構寝たので余計そうなのか7時半に起きたが、目覚めは良い感じだった。気分は4、眠気は2.5。
昼前に娘の自転車の練習がてら、近くの図書館へ行った。片道30分だったので良い運動になった。午後は今度の旅行の計画を立てた。かなり煮詰まって疲れが出てしまい、2時間熟睡した。
午後6時49分
3月27日の日記
2004年3月27日 DiaryNote以前晴れ
昨夜は0時過ぎ就寝。アモバン半錠、メイラックス1錠、デジレル1錠。夜中また寒くて靴下を履いたり、ストーブを点けたりした。昨日作業所でも急に手のひらが汗ばんだりして、何だかおかしい。夜だってウィスキーが入ると暖まるのに冷めている事がある。気温の変化についていけていないのかもしれない。朝はテレビがついた事も気がつかなくて、起きたのは7時半、気分は3.5、眠気は3.5だった。
※ 最近子供の頃から慣れ親しんだ人が亡くなる事が多い。いかりや長介さん、三ツ矢歌子さん、「太陽にほえろ」の長さん…。少しニュースを見るのがつらい時がある。
午前11時17分
昨夜は0時過ぎ就寝。アモバン半錠、メイラックス1錠、デジレル1錠。夜中また寒くて靴下を履いたり、ストーブを点けたりした。昨日作業所でも急に手のひらが汗ばんだりして、何だかおかしい。夜だってウィスキーが入ると暖まるのに冷めている事がある。気温の変化についていけていないのかもしれない。朝はテレビがついた事も気がつかなくて、起きたのは7時半、気分は3.5、眠気は3.5だった。
※ 最近子供の頃から慣れ親しんだ人が亡くなる事が多い。いかりや長介さん、三ツ矢歌子さん、「太陽にほえろ」の長さん…。少しニュースを見るのがつらい時がある。
午前11時17分
3月26日の日記
2004年3月26日 DiaryNote以前雨のち晴れ
昨夜は0時頃就寝。アモバン半錠、メイラックス1錠で、デジレルも1錠にした。6時過ぎに目が覚めた。気分は3、眠気は3だった。
最近作業所での周りの人との関わり関係が変化して来た。初めてNさんとまともに話をした。しかし、そろそろ先の事を考えなければ。旅行へ行ってから、少しずつ考えたい。先生にも相談するつもり。
午後7時57分
昨夜は0時頃就寝。アモバン半錠、メイラックス1錠で、デジレルも1錠にした。6時過ぎに目が覚めた。気分は3、眠気は3だった。
最近作業所での周りの人との関わり関係が変化して来た。初めてNさんとまともに話をした。しかし、そろそろ先の事を考えなければ。旅行へ行ってから、少しずつ考えたい。先生にも相談するつもり。
午後7時57分
3月25日の日記
2004年3月25日 DiaryNote以前曇りのち雨
昨夜は23時過ぎ就寝。アモバン半錠、メイラックス1錠服用。4時にまた寒さを感じたので、寝ぼけながら靴下を履いた。気分3は、眠気は3.5だった。
今日の作業は結構ハードだった。疲れていて、隣の作業員やガス代の集金も気にならなかった。16時より1時間熟睡した。
午後7時24分
昨夜は23時過ぎ就寝。アモバン半錠、メイラックス1錠服用。4時にまた寒さを感じたので、寝ぼけながら靴下を履いた。気分3は、眠気は3.5だった。
今日の作業は結構ハードだった。疲れていて、隣の作業員やガス代の集金も気にならなかった。16時より1時間熟睡した。
午後7時24分
3月24日の日記
2004年3月24日 DiaryNote以前昨夜は23時就寝。アモバン半錠、メイラックス1錠で、鎮痛の薬も飲んだ。足の痛み止めはとりあえず飲み切ってしまおうと思う。5時頃ものすごい寒さを感じて目が覚めた。しかし眠気が強く起き上がったのは7時半だった。気分3.5、眠気4だった。
午前中はぼ〜っとして、午後親戚の洗面台の水漏れを見に行った。話し込んでしまってそこを出たのは17時過ぎで、その後、今度の旅行のチケットと写真のプリントを取りに駅へ行った。帰ってから異常に疲れた。
午前中はぼ〜っとして、午後親戚の洗面台の水漏れを見に行った。話し込んでしまってそこを出たのは17時過ぎで、その後、今度の旅行のチケットと写真のプリントを取りに駅へ行った。帰ってから異常に疲れた。
3月23日の日記
2004年3月23日 DiaryNote以前小雨のち曇り
昨夜は23時頃寝たと思う。アモバン半錠、メイラックス1錠。夕食時には足の鎮痛剤も飲んだ。飲んでいる時ふと昼間の事を考えて、寂しい気分になった。朝の気分は1.5、眠気は1.5だった。昨夜の気分のせいか嫌な感じの夢を見た。
朝食の時は誰もいなかったので少し暗い感じだったが、作業所ではそれほどでもなかった。
久し振りに刺繍などもやってなかなかの日だった。（Iさんの態度にはちょっと嫌な気分になったが…）帰って2時間また熟睡した。
午後7時51分
昨夜は23時頃寝たと思う。アモバン半錠、メイラックス1錠。夕食時には足の鎮痛剤も飲んだ。飲んでいる時ふと昼間の事を考えて、寂しい気分になった。朝の気分は1.5、眠気は1.5だった。昨夜の気分のせいか嫌な感じの夢を見た。
朝食の時は誰もいなかったので少し暗い感じだったが、作業所ではそれほどでもなかった。
久し振りに刺繍などもやってなかなかの日だった。（Iさんの態度にはちょっと嫌な気分になったが…）帰って2時間また熟睡した。
午後7時51分
3月22日の日記
2004年3月22日 DiaryNote以前雨
昨夜は23時半就寝。アモバンを半錠、メイラックスも飲んだが、夜中目が覚める事があった。6時に目が起きたが、眠気は3.5、気分2はだった。
作業所では最近Oさんの発言が気になる。どう思っているのかは皆目見当もつかないが、傷付く事がたまにある。割り切らなければ。帰ってから娘を病院に送って（気持ち悪くて食べられないというので）、電機店でひげ剃りを買った。戻ってきたら疲れがどっと出た。
午後6時40分
昨夜は23時半就寝。アモバンを半錠、メイラックスも飲んだが、夜中目が覚める事があった。6時に目が起きたが、眠気は3.5、気分2はだった。
作業所では最近Oさんの発言が気になる。どう思っているのかは皆目見当もつかないが、傷付く事がたまにある。割り切らなければ。帰ってから娘を病院に送って（気持ち悪くて食べられないというので）、電機店でひげ剃りを買った。戻ってきたら疲れがどっと出た。
午後6時40分
3月21日の日記
2004年3月21日 DiaryNote以前晴れ
昨夜は23時過ぎ就寝。1人で寝るのは久し振りだ。アモバン、メイラックスを1錠ずつ飲んだ。熟睡は出来たが、眠気が強く4。起きたのは8時だった。気分は3ぐらいだった。
午前中はぼけっとTVを見ていた。今日から気分、眠気をExcelに打って、グラフを作ろうと思う。
午後12時34分
昨夜は23時過ぎ就寝。1人で寝るのは久し振りだ。アモバン、メイラックスを1錠ずつ飲んだ。熟睡は出来たが、眠気が強く4。起きたのは8時だった。気分は3ぐらいだった。
午前中はぼけっとTVを見ていた。今日から気分、眠気をExcelに打って、グラフを作ろうと思う。
午後12時34分
3月20日の日記
2004年3月20日 DiaryNote以前雨 とにかく寒い日
昨夜はアモバン半錠、メイラックス1錠を服用した。今夜はアモバンも1錠にしようと思っている。
変な夜だった。11時過ぎに寝ようとしたがなかなか眠れず、眠りも浅くて、寝ていた様なずっと起きていた様などっちとも言えない感じだった。嫌な夢も見た。海原純子さんの話だと「浅い眠りが続くと、悪夢を見やすい」様だ。そう言えば以前はほとんど夢を見なかった（覚えていない）が、最近は嫌なのを見る事がたまにある。
何だかんだで7時に朝飯を食べようと起きた時、眠気は1、気分は2〜3だった。
今日娘たちは朝早くディズニィシーへ行った。こっちは午前中本を読んでいた。
午後12時39分
午後は2時間ほど熟睡して、久し振りにネットのチェックをした。FMを聴いたり、MDの整理、「不死蝶」を読み終えて「本陣殺人事件」を読み始めたりもした。
午後6時26分
昨夜はアモバン半錠、メイラックス1錠を服用した。今夜はアモバンも1錠にしようと思っている。
変な夜だった。11時過ぎに寝ようとしたがなかなか眠れず、眠りも浅くて、寝ていた様なずっと起きていた様などっちとも言えない感じだった。嫌な夢も見た。海原純子さんの話だと「浅い眠りが続くと、悪夢を見やすい」様だ。そう言えば以前はほとんど夢を見なかった（覚えていない）が、最近は嫌なのを見る事がたまにある。
何だかんだで7時に朝飯を食べようと起きた時、眠気は1、気分は2〜3だった。
今日娘たちは朝早くディズニィシーへ行った。こっちは午前中本を読んでいた。
午後12時39分
午後は2時間ほど熟睡して、久し振りにネットのチェックをした。FMを聴いたり、MDの整理、「不死蝶」を読み終えて「本陣殺人事件」を読み始めたりもした。
午後6時26分
3がつ19日の日記
2004年3月19日 DiaryNote以前晴れ
これから朝の気分の良さ、眠気などは0〜5段階で記入する事にした
例えば気分の良さで0は最悪で3は普通、眠気で5は酷く眠いという感じ
昨夜は23時頃就寝。夜中3時、4時と目が覚めた。眠気は1〜2、気分は2だった。（起き上がる前、うつらうつらしながら作業所の事を考えていた。）
今日は作業所の仕事が全くなかったので、午後は病院と保健所へ行って「通院医療費助成」の申請手続きをして来た。
午後4時11分
これから朝の気分の良さ、眠気などは0〜5段階で記入する事にした
例えば気分の良さで0は最悪で3は普通、眠気で5は酷く眠いという感じ
昨夜は23時頃就寝。夜中3時、4時と目が覚めた。眠気は1〜2、気分は2だった。（起き上がる前、うつらうつらしながら作業所の事を考えていた。）
今日は作業所の仕事が全くなかったので、午後は病院と保健所へ行って「通院医療費助成」の申請手続きをして来た。
午後4時11分
